Novidades para o ano de 2018

NATAÇÃO E HIDROGINÁSTICA

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ESCOLINHA DE FUTEBOL E VOLEIBOL:

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TREINAMENTO FUNCIONAL:

         O treinamento funcional é um método de trabalho ainda mais dinâmico que os treinos convencionais. Ele é caracterizado por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício. Assim, o foco passa de um grupo muscular isolado para todo o corpo - os movimentos trabalham a força muscular, a flexibilidade, o sistema cardiorrespiratório, a coordenação motora e o equilíbrio.

 

Alongamento e relaxamento :

         O alongamento é uma atividade importantíssima para o dia a dia de qualquer ser humano pois diminui o estresse, promovendo um relaxamento no corpo todo, aumenta a flexibilidade e a consciência corporal.